Как отказаться от сладкого

Проголосуйте за статью прямо сейчас!
Please wait...

 Как отказаться от сладкогоПроблема отказа от сладкого волнует многих женщин, ведь потребление сладкого напрямую связано с фигурой.

Почему же многие из нас жить не могут без сладостей? В чем причина такой тяги?

Неправильно составленный рацион – главная проблема неумеренного потребления сладкого. А дальше дело привычки: сладости каждый день – и вот уже мы не представляем жизни без них.

На самом деле это замкнутый круг. Сладости представляют собой углеводы, по большей части простые. Они вызывают резкий подъем сахара (глюкозы) в крови. Уровень сахара организм снижает выработкой инсулина, причем так же резко. И нервной системе дается команда – нужна опять порция глюкоза. А ее можно получить только съев что-нибудь сладкое.

Чтобы хождение по такому кругу не стало нормой, необходимо день начинать с правильного завтрака, который будет состоять из углеводов, но сложных. К сложным углеводам относятся каши, фрукты. Уровень сахара будет подниматься постепенно и никогда не превысит норму, поэтому организму не придется в спешке выбрасывать львиную дозу инсулина. Но и в течение остального дня лучше по возможности не баловать себя конфетками и булочками. А еще лучше вообще не покупать сладости в дом, зная, что не можете с собой совладать, если они лежат в шаговой доступности.

Не стоит заменять сахар синтетическими подсластителями, т.к. последние часто вызывают повышение уровня сахара в крови, что приведет опять к желанию перекусить чем-нибудь сладеньким. Если же кто-то рядом ест сладкое, не стоит делать из себя мученика. Представьте, что это просто картина, а вы в это время проявляете настоящую силу воли для вашего же блага. Кто как не вы позаботитесь о своем организме! Очень хорошо помогает при желании сладкого одна ложка меда, но рассасываем мед неторопливо и со вкусом. Также попробуйте чаи с разными ароматами: необычные вкусы отвлекут вас от стандартного чаепития

И всегда помните, что вы не отказываете себе в радости, а приобретаете новые привычки, которые пойдут вам только на пользу!

Проголосуйте за статью прямо сейчас!
Please wait...

ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ

Your email address will not be published.Заполните необходимые поля *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.