Особенности палеодиеты

Проголосуйте за статью прямо сейчас!
Please wait...

Особенности палеодиетыЧто понимает под собой палеодиета? Это, прежде всего, отказ от всевозможной «химии».

Принцип палеодиеты. Всем людям желательно забыть о консервированных продуктах. При описываемой диете также требуется снизить потребление меда, жирного мяса, молочных продуктов, бобовых и т. д.

Принципы нынешней палеодиеты

Употребляйте натуральные продукты. Не покупайте никаких фастфудов. Имейте в виду, что для вас очень полезна домашняя пища.

Сладкие лакомства наносят один вред. Так что исключите из меню сахар, мед и т. д.

Забудьте о кашах. Естественно, это будет чрезвычайно трудно. Если вы не можете это сделать, то хотя бы ограничьте их потребление.

Забудьте о маслах из семян. Замените их на сливочное масло. Имейте в виду, что потребляемое вами мясо должно быть высококачественным. Самым полезным мясом является красное.

Два раза в семь дней кушайте рыбу. Обязательно употребляйте яйца. Ведь они являются источником большого количества полезных веществ. Овощи нужно сочетать с хорошими жирами.

Снизьте потребление фруктов. Наиболее оптимальным вариантом являются ягоды. Забудьте об овощах, в которых имеется крахмал.

Для вас очень полезен витамин Д. Непременно употребляйте рыбий жир.

Преимущества описываемой диеты. Она стабилизирует уровень сахара. Имейте в виду, что повышенный сахар влечет за собой возникновение диабета. Кроме того, если вы будете придерживаться палеодиеты, то у вас уменьшится уровень холестерина. Это даст возможность снизить вероятность возникновения недугов сердца.

Недостатки описываемой диеты. Основной ее проблемой может служить неверное меню. Это чревато недостаточным потреблением углеводов. Здесь в основном речь идет о спортсменах. В данном случае овощи не смогут вас насытить в полной степени. Что можно посоветовать? Начните употреблять бананы и ананасы.

Если вы являетесь вегетарианцем, то для вас необходим белковый порошок. Правда, это уже является отступлением от палеодиеты. Кассирова Елена Николаевна.

Проголосуйте за статью прямо сейчас!
Please wait...

ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ

Your email address will not be published.Заполните необходимые поля *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.